Salud....Ni la barriguita de papá noel se salva!!.

Un abdomen grande, Riesgo cardiovascular ..Peligro!!!......

Lee este artículo con mucha atención y si te sientes identificado ponle manos a la acción.

Si es mujer y su abdomen mide por debajo de 80 centímetros de perímetro abdominal, medido desde la cadera horizontalmente ó si es hombre y mide por encima de 90 centímetros lo mejor es que comience a buscar cómo bajar esa barriguita.

Según los cardiólogos, una persona que acumula grasa en el abdomen guarda, a su vez, grasa visceral, “y esa masa produce compuestos químicos muy activos que pueden desequilibrar el metabolismo interno de las grasas y los azúcares”.

Distintos estudios han coincidido en que (en el caso de América Latina) personas con perímetros abdominales mayores a los anteriormente señalados tienen más probabilidades de sufrir síndrome metabólico, lo que triplica el riesgo de infartos y quintuplica el de sufrir de diabetes tipo 2.

Preguntas frecuentes
-¿Procedimientos estéticos para sacar o reducir grasa disminuyen los riesgos?

-No. La liposucción, por ejemplo, no retira la grasa que está dentro de las vísceras, que es la nociva.

-¿Una persona flaca también puede sufrir el síndrome?

-Aunque no es lo común, sí ocurre.

En otras palabras, hay gente que es físicamente delgada, pero metabólicamente obesa. La única manera de saberlo es haciendo los exámenes correspondientes, ordenados por el médico.

-¿Cuál es la mejor forma de eliminar esa grasa visceral?

-Si una persona adopta hábitos saludables de vida, puede bajar de peso y reducir esa grasa peligrosa de manera más sana.

La alimentación balanceada (varias porciones de frutas y verduras al día, baja ingesta de harinas y azúcares refinadas e incremento del consumo de fibra) y el ejercicio diario (por lo menos una hora de actividad física en condiciones aeróbicas al día, como correr, nadar y montar en bicicleta), son la forma más aconsejada de hacerle el quite a este síndrome. (Artículo tomado de www.guia.com.ve).


* MI RECOMENDACIÓN................................................
Desde los primeros años de vida enseñemos a nuestros hijos la importancia de una sana alimentación, a dedicar tiempo para comer (nunca a las carreras), a saber que el cuerpo pide lo que necesita y a comer en familia. Una excelente salud es el reflejo de lo que esta en tu Barriga y en tu corazón. Recordemos que las buenas costumbres familiares son la mejor herencia que podemos dejarle a nuestros hijos.

Amarnos es cuidarnos!!!

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Hasta la próxima!!. SONRÍE, VIVE EN PAZ Y SE FELIZ!!